以下内容是西安思拓户外拓展训练营经典项目介绍

拓展训练项目——毕业墙

时间要求：40分钟

人员要求：不限

项目类型：户外场地科目

项目概述：

有时也叫海难逃生，因为常常将它安排在最后一个项目，所以也叫毕业墙或者胜利墙，国外通常称14英尺墙。全队所有成员在规定的时间内翻越一面高4.2米的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮带、绳子等。所能用的资源只有每个人的身体。

拓展培训目标：
1、提高危机时刻的生存技能。提高安全意识和保护意识。
2、培训团队内部及团队之间的凝聚力。

3、让学员懂得个人目标与团队目标的关系，只有团队获得胜利才有真正的胜利。

4、民主、有效讨论，合理、快速决策，科学评估创新方案，勇于实践，不断尝试。

5、认同差异，合理分工，学习最优配置资源。

6、更深的感受信任和帮助的重要性。

拓展训练项目——生死电网

时间要求：40分钟

人员要求：12人一组最佳

项目类别：场地科目

项目任务：

模拟我们是一支特战队在完成上级交给我们的任务，炸掉敌人的弹药库时被敌人发现了，敌人派出比我们多出10倍的军力围剿来我们，在我们撤退的必经之路上敌人设置了一张高压电网，这张电网一边是悬崖，一边是峭壁，我们只有成功穿越电网才能摆脱敌人的围剿，在穿越的过程中任何人的身体任何部位，包括头发，衣服鞋带等不得触碰电网，一旦触碰立即牺牲。敌人将在40分钟之后到达此处，所以我们全队所有人员在敌人到达这里之前成功穿越电网我们这次的任务才算真正的完成。

拓展培训目标：

1、确立方案，明确分工，有效的组织协调是团队成功的关键;

2、有效的利用搭配资源，是团队成功的质量；

3、相互协调和精心操作，才能保障计划的顺利实施；

4、感受面对困难时，应有态度和做事方式；

5、摆正个人在团队中的位置，是团队成功的基础。

拓展训练项目—穿越沼泽

时间要求：40分钟

人员要求：10人左右

项目类别：户外场地科目

项目概述：

团队协作项目，所有队员站在两块10米长的模板上，两块模板架在三个高1.2米的铁桶上,人不准落地,模板不能落地，在40分钟内移动铁桶和模板到10米距离的目标。

拓展培训目标：

1.如何将内耗降到最低，培养团结一致、密切配合，培养共同克服困难的团队精神。

2.培养队员做事的计划性，认识到沟通的重要性，培养良好的团队沟通能力

3.总结经验，加强团队学习能力。

4.总结提高集体决策的质量，促进团队的沟通和理解，增强团队凝聚力。

5.体会创造性和前瞻性思维的绩效-体会有意见分歧时的解决方式和遇到挫折时的态度。

拓展训练项目—翻叶子

时间要求：不限

人员要求：10人左右

项目类别：户外场地科目

项目概述：

参加项目的学员都必须, , 站在教练指定, 大小的塑胶帆布上，然后需要将塑胶帆布翻过来。整个项目操作过程所有学员均不得接触地面，必须在塑胶帆布上。

拓展培训目标：

1.提高学员开放能力，打破学员间的隔阂。

2.培养全体学员的协作能力和团队精神。

3.培养学员时间管理和应对危机的能力。

4.培养危机意识和解决问题的能力。

5.提升对自己的认识和团队的作用的认识。

6.提高安全意识，培养乐观心态。

拓训训练项目—风雨人生路

时间要求：150分

人员要求：不限

项目类别：户外场地科目

项目概述：

挑战团队协作与配合的项目，主要磨练和提升人跟人之间的信任度和关心度。缓解压力，降低距离感。所有学员在戴上眼罩的情况下，做好一个小的简单的手工制作，之后由引导员引导，走完一段荆棘的道路。平时看似简单的事，还会那么简单吗？

拓展培训目标：

1、培养团队学员的沟通能力，提高沟通技巧。了解多种沟通的方式，在特殊情况系，学会用不同的沟通方式。

2、友爱的满足，协作的必要，感受互相帮助与关爱。

3、体验信任对于我们完成任务的作用。在信任别人的同时给别人以信任。坚持与相互支持，体验相互信任的重要性，信任贵在相互。

4、理解与误解，对待他人的态度、方式，客户的满意度，联系生活、工作实际。5.换位思考意识，感谢与帮助，增强团队内部的融洽。

拓展训练项目—孤岛求生
时间要求：40分钟
人员要求：不限
项目类别：户外场地科目
项目概述：
拓展训练针对企业管理设计的最经典的项目之一，看似简单的活动蕴含的道理、揭示的问题、对人的震撼，能够让我们回味无穷。在孤岛上发生的场景，生活、工作、学习中随处可见。所要的结果就是学员以此为鉴，扬长避短，对生活、学习、工作有所帮助。
拓展培训目标：
1、层级之间、部门之间以及不同角色之间的有效沟通；强调领导力以及领导对下层员工的激励，掌握换位思考的意识。
2、领导艺术与领导力的学习；培养员工全局观念与责任意识；跨层级以及部门间合作的理念与方法。
3、突破思维定势，培养创新和风险意识，寻求有效沟通方。
4、信任与合作，强调主动工作的重要性；对团队共同目标的认同与执行；信息公开与共享，不要保留对他人对团队有用的信息。
5、时间管理与80/20法则。

拓展训练项目—鼓动人生

时间要求：小队练习，统一比赛

人员要求：10人最佳

项目类别：场地科目

项目概述：

这个项目通常也叫击鼓颠球，也叫鼓上飞球。这是个以团队挑战为主的项目，挑战我们团结协作的能力！要求队员在保证安全的情况下，将一个排球放在鼓面上，在大家的通力协作下，使鼓有节奏地平稳地把球连续地颠起。创造尽可能多的颠球记录。

拓展培训目标：

1、培养全体学员取长补短，团结协作完成共同目标的能力。

2、培养学员不怕挫折，不断进取，睁创佳绩的意识。

3、感受互相鼓励对完成任务的积极作用。
4、懂得先做后说比纸上谈兵要重要的多。

拓展训练项目—核子危机

时间要求：40分钟

人员要求：10人左右

项目类型：户外场地科目

项目概述：

人类正受到两颗核弹的威胁，你们排弹分队奉命前去排除，赶到现场才发现此次任务比想象中更困难，情况更复杂。突然……

拓展培训目标：

1、提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧,

2、团队的领导艺术和技巧人力资源的合理分配和运用,

3、行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，

4、培养人处理事情良好的计划性和条理性,

5、培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神,各部门之间的沟通协作。

拓展训练项目—幸福接力

时间要求：小队练习，统一比赛150秒

人员要求：10一组最佳

项目类别：场地项目

项目任务：

   在古代时期的一个小山村里所以孩子在成年的那一天，父母都祝福他们幸福，让他们利用一个类似球状的物品（比喻“幸福”）顺着竹子做的卡槽（比喻“人生路”）上滚动，如果滚动时停止、倒退、掉落的现象发生寓意不会拥有美满的幸福，直到球状物品顺利滚动到终点视为拥有幸福，需要幸福的你能做到吗？

拓展培训目标：

1、增强团队的有效沟通，相互协作能力；

2、感受领导者的策划能力与队员服从对效果的影响；

3、加强团队成员责任心、注重细节、相互理解包容。

拓展训练项目—盲人方阵

时间要求：40分钟

人员要求：12人左右

项目类别：场地科目

项目概述：

也叫黑夜协作，是一个团队挑战为主的项目，在今天的经济生活中占有了越来越重要的地位，项目主要凸显有效沟通等等。每个学员都戴上眼罩并围站成一圈，教练给学员一根长度适合的绳子或者几根长度适合的绳子。接下来，教练要求团队将绳子分别摆放成各种形状——正三角形, , 、正方形等。同时所有的学员须大致均匀的分布在正几边形的边上。

拓展培训目标：

1、领导在实现团队目标中的重要性，策划、组织、协调是实现目标的重要手段。

2、培养学员科学的思维方式和对知识的运用能力，感受特殊情况下完成任务的合作方式。

3、有效的沟通是实现团队目标的必要条件，培养沟通意识，提高沟通技巧。

4、使学员理解角色定位及尽职尽责完成本职工作的重要性。

5、体会团队实际上会带来的负面效应：团队的平均智商往往低于团队中个人的智商，这就是所谓的团队智障。

6、团队在合作时，由于少数服从多数的团队压力的存在，往往使得团队在完成任务的国很多铭生很多盲区，从而使得团队合作的效率低下。

拓展训练项目—齐眉棍

时间要求：30分钟

人员要求：10人左右

项目类别：户外（室内）科目

项目概述：

这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。

拓展培训目标：

1、 在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……

2、 如何找出正确办法来处理工作中出现的问题？

3、 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。

4、 提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。

5、 统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。

拓展训练项目—巧过雷阵

时间要求：40分钟

人员要求：每组10人左右

项目类别：户外地面科目

项目概述：

一个团队挑战为主的项目，所有人尝试着穿越一片雷区。当我们一名学员遇到雷返回后另外的学员接着上去，直到最后探索到一条没有雷的路走出来。很容易做的事有时候也会难倒很多人。

拓展培训目标：

1、突破思维定势,走出理性盲区、培养创新意识。

2、培养善于吸取经验教训，少走弯路的能力。

3、善于利用工具与资源。

4、竞争与合作的关系。

5、突破思维定式。

6、科学方法。

7、经验与修整。

8、擅于学习、尤其向别人学习。

9、正确的目标。

10、对信息正确理解。

拓展训练项目—无敌战车

时间要求：30分钟

人员要求：不限

项目类别：户外场地科目

项目概述：

通称无敌风火轮，给每队学员一定量的报纸和一卷胶带，工具剪刀一把，不能借助其他材料。30分钟内完成一个大的履带，最后比赛。比赛时所有的队员站在履带上，开动履带前进。先到者为胜利队。在比赛过程中，如果履带断裂或有队员的脚接触地面，将接受培训师相应的惩罚。

拓展培训目标：

1、培养学员的动手能力，让每一位学员参加共同制作自己队的“风火轮战车”。

2、提高学员对事物的认知，尤其是不熟悉的事物的判断。

3、学会规划，根据不同的环境、条件、限制因素等等完成布置的任务。

4、合理利用有限资源，不浪费也不能不够用，将活动的准备工作做到最好。

5、人员协调，合理分工，检测试验等等都必然要提高。

拓展训练项目—信任背摔

时间要求：不限

人员要求：不限

项目类别：户外场地科目

项目概述：

要求每一位队员轮流站在1.6 米左右高的背摔台上，背对着大家，按照培训师要求的动作，准备完毕，直身向后倒去，小组其他成员在其身后用双手做保护，接住倒下的学员。根据培训师的要求，所有学员体验信任与被信任。

拓展培训目标：

1、建立团队成员之间相互信任的基础。

2、通过身体接触，打破大家之间的隔膜，尽快的进入培训情景。

3、学习换位思考，感受信任与被信任的不同心理。

4、向自我挑战，提高心理素质，战胜恐惧。

5、规范自我行为同社会、集体利益的关系。

拓展训练项目—驿站传书

时间要求：30分钟

人员要求：不限

项目类别：室内场地科目

项目概述：

在规定的条件下，每一组将最短的时间内将教练给排头学员的数字传递到该组最后一名学员。活动中信息传递的准确性和时效性同样重要。往往很多学员一味求快，忽略了传递准确是重中之重。

拓展培训目标：

1、沟通的方式和必要性（沟通是团队建设的基础，任务完成的保证）。

2、突破思维定式充分的利用规则。

3、团队学习的重要性经验的分享。

4、信息的共享以及及时反馈的重要性。

5、在特定条件下，让团队更好的做到有效沟通。

6、提升学员各方面的信息传递和接收时候的反馈能力。

7、体验双向沟通和深度沟通 ，提升对沟通方法的认识。

拓展训练项目—有轨电车

时间要求：不限

人员要求：不限

项目类别：户外场地科目

项目概述：

挑战我们协调一致、调节协作的能力，提高我们的团队意识。队员两脚分别踩着两根长3.6米宽0.15米的木板，手提两根与木板连接的绳子，按照教练的命令前进或后退。

拓展培训目标：

1、培养学员获取胜利的信心和勇于向前的精神。

2、了解提前演练对于实际工作的价值。

3、感受协作的一致性与指挥方式的作用。

4、理解个人、小团队、大团队的相互关系。

5、体验简单事情复杂做和复杂事情简单做的不同结果。

拓展训练高空项目—独木桥

时间要求：不限

人员要求：一人

项目类型：个人挑战科目

项目概述：

学员依次攀上约8米高的圆木，从圆木一端走到圆木另一端。一条悬空而又狭窄的道路，虽然平坦，然而想要突破，就要拿出你全部的勇气

拓展培训目标：

1、增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境；

2、确定目标，积极实现，而不是消极退却；

3、重新审视个人能力，不轻言失败，培养积极进去的心态；

4、增强面对挑战与危机时的平常心态。

拓展训练高空项目—高空断桥

时间要求：3分钟

人员要求：1人

项目类型：高空科目

项目概述：

高空断桥是一个以个人挑战为主的项目，属于高空心理冲击项目，整个过程需要独立完成。“断桥一小步，人生一大步”浓缩了这个项目的精华。两块宽30公分的木板，顶端间隔1.2－1.8米，此木板距地面高9米，做项目的学员须自一块木板越起跨到另一木板上并返回。

拓展培训目标：

1、克服恐惧，勇往直前，认识自我，战胜自我。

2、认识心理对行为的影响，学会舒缓心理压力。

3、认识面对困难的互助精神，培养团队意识。

4、理解自我说服与自我鼓励、鼓励他人和获取鼓励的重要性。

拓展训练高空项目—合力桥

时间要求：不限

人员要求：不限

项目类型：团队挑战项目

项目概述：

两人一组，队员正确佩戴好安全装备，依次通过设在8米高空的不同形式的桥（共3块），每块板下方由4人控制绳索以保证吊板平衡。上方两人相互配合踩过每一块吊板，最终共同到达成功彼岸。

拓展培训目标：

1、在团队中任何一个人的成功都是来自不易的，体会合作的重要性；

2、在团队队员的帮助下，要勇敢的战胜自我；

3、每个人的成功，都离不开与高效的团队的配合与协作。

拓展训练高空项目—空中抓杠

时间要求：3分钟

人员要求：1人

项目类型：高空科目

项目概述：

空中单杠是一个以自我挑战为主的项目，属于高空高难度项目，整个过程需要独立完成，机会就在眼前经过努力纵身一跃就抓住了，不过没有抓住也无怨无悔。每一位学员都要独立爬上9米高的高台，并在直径仅为25公分的圆盘上站立，然后从圆盘上奋力越出，去抓住横在空中的单杠。

拓展培训目标：

1、挑战自我，克服心理障碍，战胜心理脆弱，增强自我控制的能力，建立培养自信心。

2、体会成功与失败的真正意义。

3、面对机遇，果断的把握，增强自我决断的能力。

4、积极的心态去争取和获得机会。

5、掌握目标管理与控制的成功经验。

6、通过相互鼓励，体验队员之间相互信任的团队精神。

拓展训练高空项目—缅甸桥

项目概述：

缅甸桥是一个风靡世界的项目，正如其名起源于缅甸，这是一个考验充分施展自己手脚的机会，可事实上却感受出另一番滋味。缅甸桥是由一根走绳和两根扶绳组成的钢丝桥，长约30米，离地面7米。一次最多可让3到5位队员同时行走，要胆大心细。学员手扶着二根钢丝，脚踩着一根钢丝，从一端走到另一端。

拓展培训目标：

1、克服恐惧，勇往直前，认识自我，战胜自我。

2、认识面对困难的互助精神，培养团队意识。

3、以积极的态度去面对生活和工作。

4、对每一个人而言，真正挑战的对象是自己而不是别人或其他客观因素！

5、更进一步的是，要明白当挑战来临的时候，心态比技能更重要！

6、体验杂技中走钢丝的感觉，更可认识到面临绝境的时候，沉着、冷静是化险为夷的制胜武器。同时锤炼员工坚忍不拔的品质和应具备的自我完善的精神以及永不放弃、追求胜利的自信心。

拓展训练高空项目—双人钢索

时间要求：3分钟

人员要求：两人

项目类型：两人协作项目

项目概述：

两根钢缆固定在9米高的拓展训练架上，所有队员两人一组，在穿好安全装备的情况下，在规定时间内，两两相扶，沿着钢缆行走，直至本小组所有队员顺利通过。

拓展培训目标：

 1、体验相互合作的精彩过程；

 2、在合作中发现他人所长，了解自己所短；

 3、在合作中坦诚地帮助他人，并学习主动从他人处获取帮助；

 4、体会合作共同达到巅峰时的成功喜悦。

拓展训练高空项目—双人梯

时间要求：30分钟

人员要求：两人

项目类型：双人合作项目

项目概述：

直径大于20公分的六根木桩呈梯状悬于8米高空，最低一根距地约1.5米，木桩间距自下而上逐渐增大，小组成员被随机分为2人一组，相互配合，共同登顶。

拓展培训目标：

 1、团队人力资源的分配和整合是十分重要的；

 2、学习用全局观念思考问题；

 3、通过身体接触，打破员工之间的陌生与隔阂，体现团队同伴对 自己的支持；

 4、培养协作意识，共同努力达成目标；

 5、相互鼓励与支持，享受团队成功后的快乐；

 6、团队必须有一个共同的价值观；

 7、团队的指挥协调要有力；

 8、人的潜能是无限的；

 9、管理者绝不能忽视团队中弱势群体在团队中的关键作用；

 10、团队中的成员要相互配合、协调、信任、鼓励和赞美；

 11、总结并推广成功的经验。

注：以上项目需要思拓户外拓训师专业指导下进行，版权请勿模仿！